外食

最近は睡眠の質に波があるようだ。比較的ぐっすり眠れる日もあれば、夜中に目覚めてしまい、なかなか再び寝付くことができない日もある。原因もよくわからない。僕にできることは、睡眠の質が上がるとされる方法を片っ端から試すだけだ。そんな中、少しだけ前進を感じたことがあるので書いておきたい。パニック障害と医師から言われてから、外出することに慎重になった。発作が起きるのを恐れ、乗り物に乗ったり、店でご飯を食べたりすることを控えていた。薬を飲み始めて1ヶ月程度が経過したことを受け、先日思い切って外食に挑戦してみた。なるべく空いていて、すぐに料理が出てくる店を選んだ。結果としては、特に発作が起きる様子もなく、問題なく料理を食べることができた。どこにでもあるチェーン店の牛丼だったのだが、いつも以上に美味しさを感じた。この調子であれば、何度も練習すれば不安も薄れていくのではないか。こういった挑戦は継続していきたい。